东城中医医院特聘专家汤彩云老师讲带脉常敲打，甩掉“游泳圈”

汤彩云主任，北京大学 临床医学专业学士学位，北京公立三甲医院副主任医师北京中医药大学第三附属医院妇科专家，从事妇科工作40年，具有丰富的临床医疗工作经验。

擅长治疗：月经不调，痛经，闭经，功能性子宫出血，不孕不育，多囊卵巢综合征，卵巢囊肿，卵巢功能减退，HPV病毒感染，宫颈病变，子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，更年期综合症，先兆流产，习惯性流产等。

出诊时间：周一上午，周三下午、周日全天

在上学阶段，很多女性同胞都没有“游泳圈”的烦恼，毕业离开学校，工作两三年，体型便开始发胖，特别是腰腹部那一圈，越来越大。很多30岁以上的女性朋友，无论是否生过小孩，肚子上都有了一圈肉。

其实“游泳圈”的出现主要和生活节奏、饮食习惯、思想负担有关系。女生在学校时生活比较悠闲，再加上没什么负担，也有时间运动，生活还是挺健康的。

生完孩子之后，女性机体的激素水平失调，tp钱包再加上看孩子劳累，也没时间运动，不出半年时间，身体就开始发福，别的地方都不明显，就肚子那块，原来年轻时候的裙子都穿不上了。

出现这种情况，除了要管好自己的嘴，少吃肥甘厚腻的食物，少喝酒，多运动之外，还有没有其他的方法控制体型呢?教给广大女性朋友们一个简单易行的推拿按摩方法——拍打带脉。

带脉就是人体平腰脐一周，相当于人系腰带的位置。腰腹部位的赘肉和带脉密切相关，为什么上学的时候，没出现“游泳圈”，因为那时经常站起来活动，坐着的时候少。而上班的时候，经常一整天坐在椅子上，除了上厕所需要站起来，其他大部分时间都是蜷缩着肚子，所以就会造成带脉气血的瘀滞，腰腹部脂肪堆积、排泄不畅，于是就出现了“游泳圈”。所以拍打带脉，使带脉气血运行通畅，则对腰部减肥有很好的效果。

找到腰部两侧的带脉穴，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。双手握拳，同时拍打带脉穴，拍打 200下左右，会感觉腰腹部有灼热感。每天都可以坚持做数次，夜晚睡觉前拍打一次，效果更加明显。责任编辑：王怡萱(EN097)